As bolas de estresse realmente funcionam?
As bolas anti-stress são realmente eficazes?
Você provavelmente já viu uma daquelas bolinhas redondas de estresse. Você pode ter recebido como presente ou retirado de um colega após uma semana de trabalho duro. As bolas anti-stress são populares, mas elas realmente ajudam a reduzir a tensão?
O consenso geral é que esses brinquedos realmente ajudam em momentos estressantes. De fato, há muitas razões pelas quais uma dessas bolinhas deve ser um acessório necessário em sua mesa.
Estresse e corpo
Como humano, você provavelmente já experimentou estresse uma vez ou outra. Do trabalho na escola aos relacionamentos românticos, os desafios da vida cotidiana são abundantes. Mas não é porque é normal que essa ansiedade seja inofensiva. O estresse afeta não apenas sua saúde emocional e mental, mas também seu bem-estar físico.
Segundo a Clínica Mayo, o estresse pode causar problemas físicos, como dor de cabeça, dor de estômago, tensão muscular, distúrbios do sono e fadiga. Se não for controlado, também pode contribuir para problemas de saúde mais graves, como pressão alta, diabetes e obesidade.
Então, como você pode evitar essas complicações negativas à saúde que surgem de períodos de grande ansiedade? Acontece que uma bola de estresse pode ajudar, de acordo com o Dr. David Posen, especialista em estresse e autor de " O trabalho está matando você?"- "Você tem toda essa energia de estresse - seu corpo está em alerta máximo, mas não tem para onde ir", disse Posen ao The Huffington Post. "Quando você está estressado, seu corpo aperta - então uma liberação física ajuda a liberar parte dessa energia ... A vantagem da compressão é que ela libera algum tipo de energia - e também solicita que você relaxar ”.
Embora pressionar uma bola anti-estresse não seja uma solução a longo prazo para o estresse, ele pode ajudar seu corpo a liberar a tensão no momento presente. O movimento atua como um lembrete para relaxar os músculos que ficam tensos quando você está ansioso, o que pode ajudar a evitar complicações como dores de cabeça ou dores que acompanham longos períodos de contração.
Outros benefícios das bolas de estresse
Embora a bola de estresse apropriadamente chamada possa ajudar a aliviar a ansiedade, esse não é o único benefício que esses brinquedinhos oferecem. Por exemplo, brincar com uma bola anti-stress pode ajudar a controlar e a curar o tecido cicatricial nas mãos. Ele também pode fortalecer suas mãos se você se reabilitar após uma cirurgia recente.
Bolas anti-stress também oferecem a possibilidade de aumentar a concentração. De acordo com um estudo de um grupo de estudantes do Journal of At-Issues, os estudantes que usaram uma bola anti-estresse na sala de aula ficaram menos distraídos.
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